酸梅粉可以天天喝吗？

长期喝酸梅粉，若是少量或适量喝通常没有危害，但是长期过量喝可能会出现危害，如增加胃肠道负担、导致肥胖等。

1、长期少量或适量喝：酸梅粉是一种固体饮料，主要成分由酸梅、山楂和其他辅料等制作而成，长期少量或适量喝可以为身体提供水分，由于其口感酸甜，对于不喜欢喝水的人群而言，可以增加水分的摄入，通常长期少量或适量喝对身体没有危害；

2、长期过量喝：若是长期过量喝酸梅粉，可能会增加胃肠负担，容易出现腹胀不适。同时酸梅粉中含有大量糖分，若长期过量喝导致身体糖分摄入过多，代谢不及时会转化为脂肪堆积在体内，容易引起身体肥胖。特别是血糖处于异常范围的人群，不适合长期过量喝酸梅粉，否则容易引起血糖波动。

另外，如果喝完酸梅粉之后没有刷牙，长此以往可能会出现龋齿等情况。因此，平常应注意少喝酸梅粉，喝完以后要注意刷牙，以免出现肥胖、牙疼等情况。